{"id":16028,"date":"2020-12-07T22:31:05","date_gmt":"2020-12-07T20:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ketoplus.nl\/acerca-de-keto-plus\/"},"modified":"2023-05-26T22:06:00","modified_gmt":"2023-05-26T20:06:00","slug":"acerca-de-keto-plus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/frankandfrey.com\/es\/acerca-de-keto-plus\/","title":{"rendered":"Acerca de Keto Plus"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"377\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-360\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg 800w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-510x240.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-768x362.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n<p>Dif\u00edcilmente puedes abrir una revista en estos d\u00edas sin leer sobre la dieta Keto: Keto fue un t\u00e9rmino de b\u00fasqueda com\u00fan para las dietas en Google en 2018.\nPero, \u00bfa qu\u00e9 se debe exactamente este revuelo?   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta ceto?<\/h2>\n\n<p>Keto&#8221; significa dieta cetog\u00e9nica, una forma extrema de dieta baja en carbohidratos.\nEn pocas palabras, consiste en ingerir grandes cantidades de grasas, una modesta cantidad de prote\u00ednas y muy pocos hidratos de carbono.\nPero no se trata en absoluto de &#8220;comer lo que se quiera&#8221;.\nLo ideal en una dieta ceto es obtener entre el 70% y el 80% de las calor\u00edas diarias de las grasas, entre el 10% y el 20% de las prote\u00ednas y entre el 5% y el 10% de los hidratos de carbono [i].   <\/p>\n\n<p>La grasa contiene m\u00e1s calor\u00edas por gramo que los hidratos de carbono y las prote\u00ednas.\nCuando se ingieren m\u00e1s calor\u00edas de las que el cuerpo necesita, a la larga puede producirse un aumento de peso.\nPero es posible adelgazar con una dieta centrada en las grasas, siempre que se siga cuidadosamente el programa.\nAl principio, se pierde peso porque el organismo pierde l\u00edquido en respuesta a la <strong>dr\u00e1stica reducci\u00f3n de la ingesta de carbohidratos<\/strong>.\nComo tienes que prescindir de muchos alimentos de tu dieta habitual (en este caso, los hidratos de carbono), tambi\u00e9n es posible que empieces a comer menos, lo que te har\u00e1 perder a\u00fan m\u00e1s peso.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"518\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-362\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg 700w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-510x377.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-541x400.jpg 541w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<p>Existen pruebas de que se puede perder grasa si una gran proporci\u00f3n de las calor\u00edas que se ingieren proceden de las grasas.\nEsto funciona de la siguiente manera: [ii] Las c\u00e9lulas del cuerpo normalmente prefieren obtener su energ\u00eda de la glucosa (az\u00facares derivados de los hidratos de carbono ingeridos).  Si sigue una dieta con muy pocos hidratos de carbono y muchas grasas, su organismo pasa de quemar az\u00facar a quemar grasa.\n [iii]Este proceso tiene lugar en el h\u00edgado, liberando como subproducto las llamadas Cetonas, que son una fuente alternativa de energ\u00eda . <\/p>\n\n<p>Tanto si sigues una dieta alta en carbohidratos como una baja en carbohidratos, s\u00f3lo perder\u00e1s peso si ingieres menos calor\u00edas de las que quema tu cuerpo.<\/p>\n\n<p><sup>[i<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/\" target=\"_blank\">]https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/ <\/a> <br\/>[ii] <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089  <\/a><br\/>[iii]  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet<\/a><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dif\u00edcilmente puedes abrir una revista en estos d\u00edas sin leer sobre la dieta Keto: Keto fue un t\u00e9rmino de b\u00fasqueda com\u00fan para las dietas en Google en 2018. 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