{"id":16029,"date":"2020-12-07T22:31:05","date_gmt":"2020-12-07T20:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ketoplus.nl\/informazioni-su-keto-plus\/"},"modified":"2023-05-26T22:06:00","modified_gmt":"2023-05-26T20:06:00","slug":"informazioni-su-keto-plus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/frankandfrey.com\/it\/informazioni-su-keto-plus\/","title":{"rendered":"Informazioni su Keto Plus"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"377\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-360\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg 800w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-510x240.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-768x362.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n<p>Al giorno d&#8217;oggi \u00e8 difficile aprire una rivista senza leggere della dieta Keto: Keto \u00e8 stato un termine di ricerca comune per le diete su Google nel 2018.\nMa di cosa si tratta esattamente?   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Che cos&#8217;\u00e8 la dieta Keto?<\/h2>\n\n<p>Keto&#8221; sta per dieta chetogenica, una forma estrema di dieta a basso contenuto di carboidrati.\nIn poche parole, prevede il consumo di grandi quantit\u00e0 di grassi, una modesta quantit\u00e0 di proteine e pochissimi carboidrati.\nMa non si tratta certo di &#8220;mangiare a volont\u00e0&#8221;.\nIdealmente, con la dieta Keto, si ottiene circa il 70-80% delle calorie giornaliere dai grassi, circa il 10-20% dalle proteine e circa il 5-10% dai carboidrati [i].   <\/p>\n\n<p>I grassi contengono pi\u00f9 calorie per grammo rispetto ai carboidrati e alle proteine.\nQuando si mangiano pi\u00f9 calorie di quelle necessarie all&#8217;organismo, questo pu\u00f2 portare a un aumento di peso.\nTuttavia, \u00e8 possibile perdere peso con una dieta incentrata sui grassi, a patto di attenersi scrupolosamente al programma.\nInizialmente si perde peso perch\u00e9 il corpo perde liquidi in risposta alla <strong>drastica riduzione dell&#8217;apporto di carboidrati<\/strong>.\nPoich\u00e9 si devono eliminare molti alimenti dalla dieta normale (in questo caso i carboidrati), \u00e8 possibile che si inizi a mangiare meno, il che fa perdere ancora pi\u00f9 peso.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"518\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-362\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg 700w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-510x377.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-541x400.jpg 541w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<p>\u00c8 dimostrato che \u00e8 possibile perdere grasso se gran parte delle calorie proviene dai grassi.\nIl funzionamento \u00e8 il seguente: [ii] Le cellule del corpo normalmente preferiscono ottenere energia dal glucosio (zuccheri derivati dai carboidrati ingeriti).  Se si segue una dieta con pochi carboidrati e molti grassi, il corpo passa dal bruciare zuccheri a bruciare grassi.\n [iii]Questo processo avviene nel fegato, rilasciando come sottoprodotto i cosiddetti chetoni, che sono una fonte alternativa di energia. <\/p>\n\n<p>Sia che si segua una dieta ad alto contenuto di carboidrati che una dieta a basso contenuto di carboidrati, si perde peso solo se si mangiano meno calorie di quelle che il corpo brucia.<\/p>\n\n<p><sup>[i<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/\" target=\"_blank\">]https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/ <\/a> <br\/>[ii] <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089  <\/a><br\/>[iii]  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet<\/a><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al giorno d&#8217;oggi \u00e8 difficile aprire una rivista senza leggere della dieta Keto: Keto \u00e8 stato un termine di ricerca comune per le diete su Google nel 2018. 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