{"id":16042,"date":"2020-12-07T22:31:05","date_gmt":"2020-12-07T20:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ketoplus.nl\/informacje-o-keto-plus\/"},"modified":"2023-05-26T22:06:00","modified_gmt":"2023-05-26T20:06:00","slug":"informacje-o-keto-plus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/informacje-o-keto-plus\/","title":{"rendered":"Informacje o Keto Plus"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"377\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-360\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader.jpg 800w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-510x240.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ketoheader-768x362.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n<p>W dzisiejszych czasach trudno jest otworzy\u0107 czasopismo bez przeczytania o diecie Keto: Keto by\u0142o cz\u0119sto wyszukiwanym terminem diety w Google w 2018 roku.\nAle o co dok\u0142adnie chodzi?   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest dieta ketonowa?<\/h2>\n\n<p>&#8220;Keto&#8221; oznacza diet\u0119 ketogeniczn\u0105, ekstremaln\u0105 form\u0119 diety niskow\u0119glowodanowej.\nW skr\u00f3cie, polega ona na spo\u017cywaniu du\u017cych ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w, niewielkiej ilo\u015bci bia\u0142ka i bardzo ma\u0142ej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w.\nAle zdecydowanie nie jest to przypadek &#8220;jedz do woli&#8221;.\nIdealnie, na diecie Keto, oko\u0142o 70 do 80 procent dziennych kalorii pochodzi z t\u0142uszcz\u00f3w, oko\u0142o 10 do 20 procent z bia\u0142ek i oko\u0142o 5 do 10 procent z w\u0119glowodan\u00f3w [i].   <\/p>\n\n<p>T\u0142uszcz zawiera wi\u0119cej kalorii na gram ni\u017c w\u0119glowodany i bia\u0142ka.\nSpo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci kalorii ni\u017c potrzebuje organizm mo\u017ce prowadzi\u0107 do przybierania na wadze.\nMo\u017cliwe jest jednak schudni\u0119cie dzi\u0119ki diecie skoncentrowanej na t\u0142uszczach, o ile dok\u0142adnie trzymasz si\u0119 programu.\nPocz\u0105tkowo chudniesz, poniewa\u017c twoje cia\u0142o traci p\u0142yny w odpowiedzi na <strong>drastycznie zmniejszone spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w<\/strong>.\nPoniewa\u017c musisz zrezygnowa\u0107 z wielu pokarm\u00f3w w swojej normalnej diecie (w tym przypadku w\u0119glowodan\u00f3w), mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zacz\u0105\u0107 je\u015b\u0107 mniej, co sprawi, \u017ce stracisz jeszcze wi\u0119cej na wadze.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"518\" src=\"https:\/\/ketoplus.nl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-362\" srcset=\"https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1.jpg 700w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-510x377.jpg 510w, https:\/\/frankandfrey.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/food1-541x400.jpg 541w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<p>Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce mo\u017cna straci\u0107 t\u0142uszcz, je\u015bli du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 kalorii pochodzi z t\u0142uszczu.\nDzia\u0142a to w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: [ii] Kom\u00f3rki w organizmie zwykle wol\u0105 czerpa\u0107 energi\u0119 z glukozy (cukr\u00f3w pochodz\u0105cych ze spo\u017cywanych w\u0119glowodan\u00f3w).  Je\u015bli stosujesz diet\u0119 z bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w i du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszcz\u00f3w, twoje cia\u0142o przestawia si\u0119 ze spalania cukru na spalanie t\u0142uszczu.\n [iii]Proces ten zachodzi w w\u0105trobie, uwalniaj\u0105c jako produkt uboczny tzw. ketony, kt\u00f3re s\u0105 alternatywnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. <\/p>\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy stosujesz diet\u0119 wysokow\u0119glowodanow\u0105, czy niskow\u0119glowodanow\u0105, tracisz na wadze tylko wtedy, gdy spo\u017cywasz mniej kalorii ni\u017c spala Tw\u00f3j organizm<\/p>\n\n<p><sup>[i<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/\" target=\"_blank\">]https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/ketogenic-diet\/ <\/a> <br\/>[ii] <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089  <\/a><br\/>[iii]  <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet\" target=\"_blank\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/should-you-try-the-keto-diet<\/a><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W dzisiejszych czasach trudno jest otworzy\u0107 czasopismo bez przeczytania o diecie Keto: Keto by\u0142o cz\u0119sto wyszukiwanym terminem diety w Google w 2018 roku. Ale o co dok\u0142adnie chodzi? Czym jest dieta ketonowa? &#8220;Keto&#8221; oznacza diet\u0119 ketogeniczn\u0105, ekstremaln\u0105 form\u0119 diety niskow\u0119glowodanowej. W skr\u00f3cie, polega ona na spo\u017cywaniu du\u017cych ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w, niewielkiej ilo\u015bci bia\u0142ka i bardzo ma\u0142ej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-16042","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16042"}],"collection":[{"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16042"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16046,"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/16042\/revisions\/16046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/frankandfrey.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}